Lebensfragen & Beziehungen

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Prävention. Im Kurs werden frische, vitamin- und ballaststoffreiche Salate sowie leichte, gesunde Desserts zubereitet. Dabei geht es nicht nur um Genuss, sondern auch um die Förderung des Wohlbefindens und die Stärkung des Immunsystems. Die Teilnehmenden erhalten praktische Tipps, wie gesunde Ernährung im Alltag leicht umzusetzen ist – ob für die Familie, die nächste Feier oder einfach für sich selbst.

Bitte bringen Sie eine Schürze, Trockentücher, Behälter für mögliche Reste sowie ein Getränk mit.

Den ausführlichen Prospekt finden Sie hier (pdf - 155 KB)

Was ist Mut und wovon hängt er ab?
Wir wollen uns den vielfältigen Facetten der Mut-Fragen mit ihren Wagnissen, Wundern, Ausbrüchen und Neuanfängen nähern.

Draußen in der Natur sein, macht den Kopf frei und das Herz weit. Atmen Sie durch! Kommen Sie mit auf ‚achtsame Spaziergänge‘ durch die Wälder und Wiesen rund um Vechta. (5 km)

Ein Ausflug zum Mut-Weg in Dinklage kann uns den Sinn für unsere MUT-Kraft öffnen. 

Geleitet wird die Wanderreise von der erfahrenen Sozialpädagogin Hildegard Blanke.
Teilnehmerinnen werden durch Reflexions- und Achtsamkeitsübungen Wege aufgezeigt, den Mut, ein authentisches Leben zu führen, auch im Alltag zu finden.

Unterkommen werden wir im schönen St. Antoniushaus in Vechta.

Um den Alltag zurücklassen und sich Zeit zu nehmen für Bildung, Begegnung und Besinnung, ist die Tagesstätte der ideale Ort. Im Haus finden Sie nicht nur modern ausgestattete Tagungsräume, sondern alles, was Sie noch benötigen: zeitgemäßen Komfort in den Zimmern sowie Rückzugsorte wie eine kleine Bibliothek, die Hauskapelle und einen herrlichen Garten. Lassen Sie sich auch von der Kunst im St. Antoniushaus inspirieren. Um Ihr leibliches Wohl sorgt sich da Haus uns natürlich auch. Die hauseigene Küche verpflegt Sie täglich mit vier Mahlzeiten, falls Sie es wünschen auch vegetarisch.

Meal Prep - früher kochte man vor - heute heißt es Meal Prep und bietet viele Vorteile.
Im oft stressigen Alltag kommt das Kochen häufig zu kurz. Die Versuchung, schnell ein fertiges Essen oder einen Stopp beim Bäcker einzulegen, um ein belegtes Brötchen zu kaufen, ist groß. Mit einer guten Vorplanung und einer kurzen „Kochzeit" lassen sich viele gesunde und leckere Gerichte herstellen, die dann in den nächsten Tagen verzehrt werden können.
Mitzubringen sind Schürze, Trockentücher, Behälter für mögliche Reste und ein Getränk.

Den ausführlichen Prospekt finden Sie hier (pdf - 151 KB)

Fischgerichte gewinnen in der modernen Ernährung zunehmend an Bedeutung, da sie sowohl gesundheitliche Vorteile als auch kulinarische Vielfalt bieten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihren Speiseplan bewusst erweitern möchten und Sicherheit im Umgang mit einem sensiblen Lebensmittel gewinnen wollen. Die Teilnehmenden erwerben Kenntnisse über den Gesundheitswert verschiedener Fischarten, über nachhaltige Fangmethoden sowie über Kriterien der sensorischen Qualitätsbeurteilung. Sie lernen und üben grundlegende Techniken der Vorbereitung und Zubereitung, erproben unterschiedliche Garverfahren und setzen sich mit Fragen der Lagerung und des verantwortungsvollen Einkaufs auseinander.

Im gemeinsamen Austausch reflektieren wir, wie Fischgerichte zu einer ausgewogenen und nachhaltigen Ernährung beitragen können und welche persönlichen Erfahrungen oder Unsicherheiten im Alltag bestehen. Die Teilnehmenden übertragen das Erlernte auf ihre eigenen Kochgewohnheiten und entwickeln Ideen, wie sie neue Rezepte in ihren Alltag integrieren können.

Das Angebot stärkt fachliche, methodische und personale Kompetenzen im Bereich der lebensgestaltenden und arbeitsweltbezogenen Weiterbildung. Es unterstützt Erwachsene dabei, Fisch als wertvolles Lebensmittel sicher und reflektiert zu nutzen und sowohl Genuss als auch Nachhaltigkeit in der eigenen Ernährungspraxis zu verbinden. Dabei erlernen sie auch die praktische Zubereitung von Fisch.

Entdecken Sie die Kraft Ihrer eigenen Lebensgeschichte. Biografiearbeit öffnet Türen zu Erinnerungen, die stärken, klären und neue Perspektiven schenken.

An diesem Kurstag erleben Sie kreative Methoden, die Ihre Erinnerung lebendig werden lassen. Praktische Übungen laden dazu ein, die eigene Biografie bewusst zu betrachten und – wenn Sie möchten – mit anderen in Austausch zu kommen.

Nehmen Sie Impulse mit, die Mut machen, Ihren weiteren Lebensweg selbstbestimmt und zuversichtlich zu gestalten.

Die Adventszeit ist geprägt von vertrauten Düften und traditionellen Backrezepten, doch viele Menschen wünschen sich leichtere Alternativen, die Genuss und Wohlbefinden miteinander verbinden. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Weihnachtsbäckerei bewusster gestalten möchten, ohne auf Geschmack oder festliche Atmosphäre zu verzichten.

Gesundes Weihnachtsgebäck beginnt oft mit kleinen Anpassungen: Vollkornmehl bringt einen nussigen Geschmack und mehr Ballaststoffe, während gemahlene Mandeln oder Haferflocken eine angenehm zarte Textur schaffen. Auch kleine Mengen Zucker oder der Austausch zu Ahornsirup, Datteln und Honig sorgen für Süße. Auch Gewürze spielen eine Hauptrolle. Zimt, Kardamom und Nelken sind nicht nur typisch für die Saison, sondern bringen von Natur aus Wärme und Intensität mit – ganz ohne zusätzliche Kalorien. Kombiniert mit frischen Zutaten wie Orangenabrieb oder Apfelstückchen entstehen Plätzchen, die wunderbar duften, aber leichter und bekömmlicher sind. Gesundes Backen bedeutet nicht Verzicht, sondern Kreativität. Ein Lebkuchen mit viel Kakao und Nüssen, Energiebällchen mit Zimt und Datteln oder knusprige Hafer-Zimt-Kekse zeigen, dass Genuss und Wohlbefinden wunderbar zusammenpassen. Und am Ende zählt vor allem eines: das gemeinsame Backen, Naschen und Lachen – denn genau das macht die Weihnachtszeit so besonders.

Im praktischen Teil lernen und üben die Teilnehmenden verschiedene Rezeptvarianten, probieren neue Kombinationen aus und reflektieren, wie sich traditionelle Backgewohnheiten kreativ weiterentwickeln lassen. Der gemeinsame Austausch ermöglicht es, Erfahrungen zu vergleichen, eigene Vorlieben einzubringen und Ideen für eine genussvolle, aber bewusstere Adventszeit mitzunehmen.

Das Angebot fördert fachliche und methodische Kompetenzen im Bereich der lebensgestaltenden Weiterbildung. Es unterstützt Erwachsene darin, gesunde Alternativen kennenzulernen, ihre Backpraxis zu erweitern und Genuss, Kreativität und gesundheitliches Wohlbefinden miteinander zu verbinden.

Viele Frauen haben ihr Leben gut im Griff – Beruf, Beziehungen, Zukunftspläne. Doch wer trifft Entscheidungen für Sie, wenn Sie es eines Tages selbst nicht mehr können? Und wie stellen Sie sicher, dass Ihre Wünsche dann wirklich berücksichtigt werden?

Diese Reihe richtet sich an Frauen, die Verantwortung für sich übernehmen und auch das „Danach“ bewusst gestalten möchten. Sie erhalten leicht verständliches Wissen, praktische Tipps und konkrete Möglichkeiten, Ihre Vorstellungen klar festzuhalten. Vorkenntnisse sind nicht nötig, dafür gibt es viel Raum für Austausch und Ihre persönlichen Fragen.

An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie festlegen können, wer in wichtigen Situationen für Sie handeln darf – sei es finanziell, organisatorisch oder persönlich. Sie bekommen einen verständlichen Überblick über die Grundlagen, lernen typische Stolperfallen kennen und sehen, wie eine Vorsorgevollmacht so formuliert wird, dass sie wirklich zu Ihnen passt.

Den ausführlichen Prospekt finden Sie hier (pdf - 180 KB)

Viele Frauen haben ihr Leben gut im Griff – Job, Beziehungen, Zukunftspläne. Doch wer entscheidet für Sie, wenn Sie es eines Tages selbst nicht mehr können? Und wie stellen Sie sicher, dass Ihre Wünsche dann wirklich zählen?

Diese Reihe richtet sich an Frauen, die Verantwortung für sich übernehmen und auch das „Danach“ aktiv gestalten möchten. Sie erhalten leicht verständliches Wissen, praktische Tipps und konkrete Möglichkeiten, Ihre Vorstellungen klar festzuhalten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, dafür gibt es viel Raum für Austausch und Ihre persönlichen Fragen.

An diesem Abend geht es um medizinische Entscheidungen für Situationen, in denen Sie selbst nicht mehr äußern können, was Sie möchten – und darum, wie Sie sicherstellen, dass Ihre Wünsche respektiert werden. Sie erfahren, was eine Patientenverfügung leisten kann, wie Sie Ihren Willen klar formulieren und welche Möglichkeiten es gibt, medizinische Entscheidungen verbindlich festzuhalten.

Dabei geht es auch um Fragen, die vielen Menschen besonders wichtig sind: Wie kann Leiden gelindert werden? Was ist möglich, um gut begleitet und möglichst schmerzfrei zu leben – bis zuletzt?

Kompakt, verständlich und mit Raum für Ihre Fragen – dieser Abend soll Ihnen Sicherheit geben, über sehr persönliche Themen selbstbestimmt nachzudenken

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Viele Frauen haben ihr Leben gut im Griff – Job, Beziehungen, Zukunftspläne. Doch wer entscheidet für Sie, wenn Sie es eines Tages selbst nicht mehr können? Und wie stellen Sie sicher, dass Ihre Wünsche wirklich zählen?

Diese Reihe richtet sich an Frauen, die Verantwortung für sich übernehmen und auch das „Danach“ aktiv gestalten möchten. Sie erhalten leicht verständliches Wissen, praktische Tipps und konkrete Möglichkeiten, Ihre Vorstellungen klar festzuhalten. Ohne Vorwissen, aber mit viel Raum für Austausch und Ihre persönlichen Fragen.

Bereits junge Frauen haben etwas zu vererben – persönliche Dinge, digitale Zugänge, finanzielle Werte oder einfach klare Wünsche. An diesem Abend erfahren Sie, wie Sie ein Testament erstellen, was rechtlich möglich ist und wie Sie sicherstellen, dass Ihre Vorstellungen wirklich umgesetzt werden. Verständlich, konkret und ohne juristischen Ballast – damit Sie selbstbestimmt regeln, was Ihnen wichtig ist.

Den ausführlichen Prospekt finden Sie hier (pdf - 180 KB)

Viele Frauen haben ihr Leben gut im Griff – Job, Beziehungen, Zukunftspläne. Doch wer entscheidet für Sie, wenn Sie es eines Tages selbst nicht mehr können? Und wie stellen Sie sicher, dass Ihre Wünsche wirklich zählen?

Diese Reihe richtet sich an Frauen, die Verantwortung für sich übernehmen und auch das „Danach“ aktiv gestalten möchten. Sie erhalten leicht verständliches Wissen, praktische Tipps und konkrete Möglichkeiten, Ihre Vorstellungen klar festzuhalten. Ohne Vorwissen, aber mit viel Raum für Austausch und Ihre persönlichen Fragen.

An diesem Abend geht es um Bestattung und Abschied – und darum, welche Möglichkeiten Sie heute haben, Ihren letzten Weg so zu gestalten, wie er zu Ihnen passt. Sie erfahren, welche Bestattungsformen und Abschiedsrituale es gibt, von klassisch bis ganz persönlich, und wie Sie Ihre Wünsche klar festhalten können. Im Mittelpunkt stehen Ihre Werte und die Frage, was Ihnen für einen späteren Abschied wichtig wäre – verständlich, offen und mit Raum für Ihre Gedanken.

Den ausführlichen Prospekt finden Sie hier (pdf - 180 KB)